11 Hal Dan Tips Untuk Atasi Strees

Info Bank Of Science - Banyak orang-orang yang larut dalam kehidupan yang membosankan dan penuh dengan tekanan, sesungguhnya itu bisa mengganggu kedalam psikologis dan kejiwaan maka harus lah disertai kegiatan-kegiatan Refresh kembali, agar otak dan tubuh kita tidak jenuh dan inilah beberapa tips hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mengobatinya. Silanhkan Dan Semoga Bermanfaat!


1. Menulis Diary

Cari tempat dan waktu yang tenang, dan mulailah menulis. Anda dapat menuliskan tentang segala sesuatu yang terjadi sehari-hari. Biarkan kata-kata yang digoreskan mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan yang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu.

2. Olahraga
Berdasar ratusan penelitian, olahraga dapat memperbaiki aliran darah ke otak, menambah gelombang alfa di otak yang berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi, mengurangi tekanan darah, serta mengurangi ketegangan otot.
3. Putar & Dengar Lagu Kesayangan
Putar lagu-lagu favorit. Ikutlah besenandung atau bahkan berdansa. Biarkan musik menyejukkan hati Anda.
4. Tertawa
Tonton film-film komedi, duduk santai, dan tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.
5. Ciptakan Ritual
Ciptakan ritual yang menimbulkan kenyamanan, seperti duduk berdua dengan pasangan dan berbagi teh hangat dari cangkir yang sama.
6. Makan Sehat
Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn, kue-kue kering serta kue dari bahan beras, merangsang zat-zat kimia dari otak kita yang membantu menyejukkan bila sedang stres.
7. Penuhi Kebutuhan Jiwa
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidur atau menonton film percintaan yang romantis, membaca surat-surat lama, atau apa saja. Biarkan hari itu terbebas dari rutinitas.
8. Luangkan Waktu Bersama Sahabat
Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan sahabat, bercerita tentang apa saja. anda merasakan kenyamanan, dukungan, dan kedekatan tersendiri bila berada bersama-sama teman.


9. Meditasi
Meditasi mengurangi tekanan darah dan secara dramatis membantu mengurangi tingkatan stres Anda.
10. Tidur Siang
Waktu yang hanya 20 menit untuk tidur siang dapat membuat Anda merasa segar kembali dan lebih bersemangat sepanjang hari.
11. Berhubungan Intim
Berhubungan badan akan membuat diri merasa relaks, terutama seks yang memuaskan akan memberikan relaksasi yang mendalam

Posisi Baik Dan Benar Saat Menggunakan Komputer

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, Hal tersebut bisa disebaban karena kita salah didalam mengatur posisi anggota tubuh kita. Kita harus mengatur posisi sehat di depan komputer, seperti pada tulisan sebelumnya mengenai lelah ketika mengetik di depan komputer yang ‘diadopsi’ dari posisi ketika bermain piano.

Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Bagaimana sich posisi sehat tersebut? Berikut ini beberapa kiat yang bisa kita terapkan;

Posisi Tubuh: 

Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70cm.

Letak posisi Komputer: 

Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk tubuh kita (seperti pada no 1).

Penggunaan Mouse: 

Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.

Penggunaan Keyboard: 

Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar.

Info Tentang Tidur Berjalan (Sleepwalking)

Mimpi adalah fenomena aneh yang hanya bisa dirasakan oleh manusia, namun mimpi berjalan (sleepwalking) lebih aneh lagi. Terkadang mimpi kita bisa terasa sangat nyata. Tapi yang satu ini memang menjadi nyata.
Sleepwalking yang dikenal juga dengan istilah somnambulism, bisa saja dialami di semua usia tetapi biasanya terjadi pada usia muda. Faktor paling besar yang menyebabkan sleepwalking ini adalah pikiran (beban, frustasi, gembira, stres, dll). Pernahkah anda mengalaminya??
Tanda dan gejala
Seseorang yang mengalami tidur berjalan dapat melakukan hal-hal berikut :
Berdiri dari tidurnya dan membuka mata layaknya orang yang terbangun dari tidur
Matanya tidak memiliki “sinar” dan ekspresi layaknya orang yang terjaga.
Berjalan berkeliling rumah, mungkin membuka dan menutup pintu dan menghidupkan atau mematikan lampu. Melakukan aktifitas rutin seperti berpakaian atau memasak bahkan yang lebih berbahaya adalah mengemudikan kendaraan. Terkadang bahkan berbicara atau beraktifitas lain dengan gaya yang canggung.
Tidur berjalan ini biasanya terjadi selama tidur dalam/tidur nyenyak pada awal tidur sekitar satu sampai dua jam awal tidur. Beberapa kasus tidur berjalan ini hanya berlangsung selama beberapa menit saja, tetapi beberapa kasus dapat terjadi sampai 30 menit. Pelaku tidur berjalan sendiri tidak akan sadar apa yang dilakukannya saat bangun pagi.
Penyebab
Diperkirakan 15 persen anak-anak sehat pernah mengalami tidur berjalan, tetapi tidak sedikit juga orang dewasa yang mengalaminya. Beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya tidur berjalan antara lain :

• Kelelahan
• Stres
• Gelisah
• Sakit

Kasus tidur berjalan terkadang berhubungan dengan pengobatan atau kondisi kesehatan mental seperti :

• Detak jantung tidak normal (arrhythmias)
• Aliran balik asam lambung ke dalam esophagus atau saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan perut.
• Berhentinya napas saat tidur (obstructive sleep apnea)
• kelainan akibat trauma
• kepanikan
• Di beberapa kasus lain, konsumsi alkohol dan obat-obat tertentu seperti antibiotic, antihistamin, sedative dan pil tidur dapat memicu sleepwalking (hayoo jangan ngobat makanya).

Faktor resiko
Biasanya kebiasaan ini akan menurun dari orang tua atau saudara kandung. Pada ibu hamil atau wanita menstruasi, kemungkinannya akan lebih tinggi mengalami tidur berjalan.
Pemeriksaan
Pemeriksaan fisik dan psikologi akan dilakukan untuk mengetahui hal-hal atau unsur yang menyebabkan tidur berjalan ini, seperti detak jantung yang tidak normal atau kepanikan yang tiba-tiba melanda. Jika diperlukan maka akan dilakukan tes tidur di laboratorium agar pemantauan lebih sempurna.
Bahaya
Sleepwalking sebenarnya tidak membahayakan, kecuali bila penderita melakukan aktifitas yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti aktifitas di luar rumah atau memasak dengan menggunakan api.
Bila kejadian tidur berjalan ini terjadi hampir tiap hari atau dengan frekuensi yang sering, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar segera diketahui penyebab pastinya.
Pencegahan dan pengobatan
Tidak ada pengobatan dan cara pencegahan yang pasti. Jika anda memergoki anak anda tidur berjalan maka hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah dengan menuntunnya kembali ke tempat tidur. Sebaiknya tidak membangunkan anak saat tidur berjalan, karena hal ini akan menggangu proses tidurnya, walalupun membangunkannya pun tidak menimbulkan bahaya apapun. Hanya saja jika dibangunkan saat tidur berjalan, maka anak akan merasa kebingungan.
Jika tidur berjalan tersebut terjadi pada keluarga anda, maka sebaiknya anda memperbaiki kebiasaan tidurnya.
Jika anda tidak dapat memantau tidurnya, usahakan lingkungan tidurnya aman, sehingga saat tidur berjalan tanpa sepengatuhan anda dia tidak akan melakukan aktivitas yang membahayakan dirinya
Tidur lebih lama. Kelelahan menjadi salah satu penyebab. Untuk itu usahakan tidur lebih cepat dan biasakanlah tidur dengan jadwal yang tetap.
Buat dirinya merasa lebih rileks sesaat sebelum tidur.
Hindari mengalami tekanan berlebihan. 
Perhatikan pola dan kebiasaannya. Jika ia sering mengalami tidur berjalan, biarkan dia tetap tertidur. Yang perlu anda lakukan adalah amati kapan kebiasaan tidur berjalannya timbul. Jika sudah diperoleh kebiasaan tersebut, maka anda dapat membangunkannya 15 menit sebelum tidur berjalan tersebut terjadi padanya. Jangan khawatir, biasanya semakin bertambah umur semakin kecil kemungkinan untuk sleepwalking, tetapi tetap saja ada beberapa orang yang sudah terbiasa mengalami tidur berjalan ini.
Mulai sekarang perhatikanlah pola tidur anda. Siapa tau suatu saat ketika anda terbangun dari tidur anda berada ditempat yang tidak anda kenal. Itu tandanya anda telah mengalami "sleepwalking".

10 Data Anggapan Tentang Pertanyaan Seks

Di negara-negara maju, data perilaku seks sangat diperlukan untuk mengetahui kebiasaan hidup atau penyakit yang harus dihadapi. Apa saja data seks yang menurut negara barat mengejutkan?Seperti dilansir livescience, Kamis (21/1/2010), perilaku seks bebas telah menjadi bagian gaya hidup orang dewasa. Berikut data perilaku seks di negara-negara maju.
1. Kenapa melakukan seks?
Jawabannya sudah jelas karena dorongan biologis. Tapi buat mereka yang mengejutkan ada juga yang melakukan seks selain kebutuhan biologis adalah untuk menjaga keturunan. Hal ini tentu saja agak kontroversial, karena di beberapa negara melakukan hubungan seks adalah untuk mencari keturunan.
Di abad 18, seorang perempuan Rusia memegang rekor melahirkan anak terbanyak yakni 69 anak, setelah hamil sebanyak 27 kali dengan kelahiran 16 pasang anak kembar, 7 anak kembar tiga, 4 anak kembar empat.
Tapi kemudian dikalahkan oleh Raja Maroko yang menurut Guinness Book of World Records memiliki 342 anak perempuan dan 525 anak laki-laki dan pada tahun 1721 ia memiliki keturunan 700 anak laki-laki.
2. Pentingkah ukuran kelamin?
Tenang saja, kebanyakan mengaku ukuran bukanlah segala-galanya. Rata-rata penis yang mengalami ereksi berukuran 5 inchi (12,25 cm) sampai 7 inchi (17,15 cm) alias ukuran normal saja.
3. Apakah Anda memerlukan alat bantu?
Sekitar 5 persen dari laki-laki usia 40-an tahun dan 15-25 persen dari pria usia 65 tahun mengalami masalah disfungsi ereksi, kelompok inilah yang terkadang memerlukan alat bantu.
4. Kapan Anda kehilangan keperjakaan dan keperawanan?
Laki-laki rata-rata kehilangan keperjakaannya pada usia 16,9 tahun dan wanita lebih tua sedikit 17,4 tahun. Studi baru menemukan masalah genetik juga menjadi faktor keinginan orang untuk menunda atau melakukan lebih cepat hubungan seksual.
5. Apakah Anda memiliki sofa yang nyaman?
Sofa nyaman selama ini diduga menjadi tempat favorit seks selain di ranjang. Tapi sekitar satu dari 10 pasangan menikah atau 12 persen mengatakan bahwa mereka biasanya tidur sendirian di sofa.
6. Apakah Anda mengalami orgasme saat melakukan seks?
Sebanyak 75 persen laki-laki mengaku mencapai orgasme saat berhubungan seks sedangkan perempuan hanya 29 persen. Kebanyakan wanita tidak dapat mencapai klimaks melalui hubungan seks langsung, tapi membutuhkan waktu untuk rangsangan klitoris.
7. Apakah Anda mendapat keuntungan dari seks?
Dua pertiga mahasiswa mengaku mendapat keuntungan seks dengan pertemanan. Namun karena tidak terikat sehingga kurang ada komitmen.
Lebih dari separuh mahasiswa mengaku telah berhubungan seks dengan temannya dalam segala bentuk seks, sebesar 22,7 persen mengaku telah melakukan hubungan seksual saja, dan 8 persen mengatakan melakukan segalanya kecuali bersetubuh.
8. Berapa banyak pasangan seks yang Anda miliki?
Menurut survei terhadap orang dewasa berusia 20-59 tahun, perempuan mempunyai rata-rata empat pasangan seks selama hidup mereka dan laki-laki memiliki rata-rata tujuh pasangan.
9. Apakah Anda mengambil cuti hamil?
Dua pertiga dari perempuan yang melahirkan anak pertama antara tahun 2001 dan 2003 tetap bekerja selama kehamilannya, sebesar 80 persen perempuan masih bekerja satu bulan atau kurang sebelum melahirkan.
Bandingkan dengan periode antara 1961 dan 1965, ketika hanya 44 persen perempuan yang bekerja selama hamil dan 35 persen yang masih bekerja satu bulan atau kurang sebelum waktu melahirkan.
10. Apakah Anda terinfeksi penyakit?
Sebanyak 50 persen pelaku seks aktif, baik pria maupun wanita mengalami infeksi HPV/human papillomavirus (penyebab kanker leher rahim) sepanjang hidup mereka.

9 Hoax Mengenai Petir

Petir adalah fenomena alam yang mempesona namun mematikan. Di beberapa negara dunia, petir menjadi momok menakutkan karena kerap menimbulkan korban jiwa. Terkadang sejumlah kasus itu terjadi karena murni kecelakaan, namun ada pula yang terjadi karena ketidaktahuan seseorang terhadap petir. Berikut adalah sembilan mitos petir yang beredar di masyarakat versi MSNBC.

1. Petir Hanya Menyambar Saat Hujan
Petir dapat menyambar sebelum, pada saat, atau setelah hujan. Bahkan, petir kerap muncul di langit biru pada cuaca cerah.
2. Petir Tidak Pernah Menyambar Tempat yang Sama Dua Kali
Petir sering menyambar tempat yang sama berulang-ulang, terutama tempat tinggi dan berujung lancip, seperti beberapa gedung pencakar langit.

3. Ban Karet Melindungi Anda
Mobil adalah salah satu tempat yang aman pada saat terjadi petir menyambar. Namun, itu bukan karena ban mobil. Bodi berbahan metal di luar mobil menghantar aliran listrik di luar mobil. Untuk berjaga-jaga, selalu pastikan jendela mobil tertutup rapat.

4. Berdiri di Bawah Pohon
Berada di bawah pohon pada saat hujan lebat disertai petir tidaklah terlalu aman. Seseorang berpotensi terkena sengatan petir secara langsung atau terluka oleh listrik yang mengalir di tanah.

5. Tidak Apa-apa Menyelesaikan Pertandingan Saat Hujan Lebat
Mengingat terdapat sejumlah kasus serangan petir, manajemen beberapa klub olah raga dunia kini mempunyai kebijakan baru. Pertangingan akan dihentikan sementara pada saat hujan deras demi keselamatan.

6. Telungkup di Tanah
Jika petir mengalir di permukaan tanah, menelungkupkan badan tidak selamanya menyelamatkan Anda. Tindakan seperti itu sudah tidak berlaku karena memberikan anggapan yang salah terhadap konsep keselamatan. Berdasarkan pendapat sejumlah ahli, tidak ada tempat yang aman di daerah terbuka saat petir menyambar.

7. Orang Yang Tersambar Petir Berbahaya Untuk Disentuh
Korban sambaran petir harus cepat mendapat pengobatan, seperti bantuan pernafasan (CPR). Badan manusia tidak menyimpan listrik dari luar, sehingga sangat aman untuk disentuh.

8. Aksesoris Berbahan Metal Mengundang Petir
Jangan bersusah payah melepas aksesoris metal Anda pada saat petir menyambar, sebab sejumlah benda tersebut tidak mengundang petir. Yang harus diperhatikan adalah tidak membawa payung karena itu membuat Anda lebih tinggi.

9. Saya Aman Berada Dalam Rumah
Ya, rumah atau bangunan lain adalah tempat teraman pada saat petir menyambar. Kendati begitu, pada saat berada di dalam, jauhi kabel telepon, perabot elektronik, dan alat-alat yang mengandung listrik lain. Jauhi pula air dan pipa-pipa. Dan yang terakhir, jangan berada dekat jendela hanya karena ingin melihat visual petir yang mengagumkan.

Inilah Wajah Sang Pencipta Top Anime!

Teman teman Visiter, pada suka manga jepang? tau nama penciptanya, namun tidak mengetahui wajah sang pencipta, ini dia! orang-orang super kreatif, tau gak admin bank of science sangat menyukai Anime One Piece! penciptanya yaitu Oda sensei!!!
Yoshito Usui
Creator Crayon Shin Chan



Eiichiro oda
Creator One Piece




Takehiko inoue
Creator Slam Dunk dan Vagabond





Akira Torayama
Creator Dragon Ball dan Dr. Slump




Osamu Tetzuka ( The Legend )
Creator Astro Boy, Kimba The White Lion dan 700 Manga laennya



Masashi Kishimoto
Creator Naruto

Tite Kubo
Creator Bleach




Gosho Aoyama
Creator Detective Conan




Yōichi Takahashi
Creator Captain Tsubasa




Fujiko F Fujio
Creator Doraemon, P-Man, Ninja Hattori






Bpk. Alm. Hasmi
Creator Gundala Putra Petir



Wid N.S
Creator Godam